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肩こり

Stiff Shoulder

肩こり|市川市北国分駅|もも整形外科|整形外科・リハビリテーション科

肩こりについて

肩こり

首のつけ根から肩、あるいは背中にかけて張る、凝る、痛いなどの症状があり、頭痛や吐き気を伴うこともあります。連続して長時間同じ姿勢をとる、首・背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢が悪い人(前かがみ・猫背)、運動不足、精神的なストレスなどが原因となります。
肩こりは予防が大切です。同じ姿勢を長時間続けない、肩を温めて(蒸しタオルなど)筋肉の血行を良くする、適度な運動や体操をする、入浴で身体を温めてリラックスする、などで予防を心がけましょう。
ただし、高血圧症、眼疾患、頚椎疾患、耳鼻咽喉疾患、肩関節疾患の随伴症状としての肩こりなども少なくありません。まずはご相談ください。

肩こりの症状

首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。

肩こりの原因

首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人(猫背・前かがみ)、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。

肩こりの診断

問診や神経学的診察、特に触診で僧帽筋の圧痛と筋緊張、肩関節可動域や頚椎疾患のチェックなどで診断します。X線(レントゲン)撮影のほか、必要によりMRI、筋電図、血圧測定などの検査も行います。

肩こりの予防と治療

肩こりは予防が大切です。

予防

  • 同じ姿勢を長く続けない
  • 蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる
  • 適度な運動や体操をする
  • 入浴し身体を温め、リラックスする

治療

  • マッサージ療法(筋肉の血流を改善させ、筋緊張をやわらげる)
  • 温熱療法(蒸しタオル、入浴などで筋緊張をやわらげる)
  • 運動療法(筋力強化)
  • 安静
  • 薬物療法(シップ薬、筋弛緩薬、局所注射など)を行います

明らかな原因疾患があれば、その治療が必要です。